معرفی و بررسی نرم افزار باشگاه مشتریان

]با پیاده‌سازی نرم افزار CRM در سازمان و لزوم یکپارچه‌سازی کلیه سیستم‌ها و فرآیندهای مشتری‌محور، نیازمندی‌ها و مسائل دیگر نیز در سازمان‌ها، مانند یکپارچگی با حوزه حسابداری، اتوماسیون اداری، مالی، انبار و ... نیز پر رنگ‌تر می‌شود.

لازم به ذکر است به دلیل اینکه این مقاله اسناد علمی و عملی لازم را دارا می باشد در پایان منبع آن را بررسی نمایید قصد ما از انتشار این مقاله بار آموزشی آن است.

این نیازمندی‌ها در بعضی از اوقات تا اندازه‌ای برجسته هستند که عملا بدون در نظر گرفتن ملاحظات مربوط به یکپارچه‌سازی نرم افزار CRM با سایر نرم افزارهای سازمان، پیاده‌سازی موفقیت آمیز CRM امکان‌پذیر دچار مشکل می‌شود. این مسئله به خصوص در مورد سازمان‌های ایرانی که الزامات قانونی و فرآیندی خاصی نیز در حوزه‌های مالی دارند اهمیت دوچندان پیدا می‌کند. در ادامه با ما همراه باشید.

به این منظور و با تکیه بر بهروش‌ها، تجربیات متعدد و موفق سامانه‌های مدیریت در این حوزه، امکان یکپارچه‌سازی نرم افزار CRM با سایر نرم افزارهای سازمانی مانند نرم افزارهای حسابداری، مالی، خزانه داری، انبار، اتوماسیون اداری، ERPها، راهکارهای بانکداری، بیمه‌گری و ... به‌صورت ارزش‌زا و استاندارد وجود دارد. همچنین بر پایه تجربیات قبلی، برای بسیاری از نرم افزارهای مرسوم این حوزه نیز سامانه های مدیریت اقدام به تولید محصولات استاندارد یکپارچه‌ساز نرم افزار سی آر ام نموده است که انجام پیاده‌سازی را در سریع‌ترین و مطمئن‌ترین زمان ممکن محقق می‌نماید.

در ادامه با این سیستم‌های یکپارچه و مزایای پس از یکپارچگی آن‌ها با نرم افزار CRM آشنا خواهیم شد.

الف) سیستم‌های مالی، حسابداری، انبارداری و خزانه داری

• سیستم ارتباط با راهکاران همکاران سیستم
• ارتباط دوطرفه بین سیستم‌ها جهت ردوبدل کردن داده‌ها
• تناظر نرم افزار انبار و CRM
• درج سیاست‌های کاهنده و افزاینده بر روی سند و قلم
• دریافت بلادرنگ موجودی حساب
• صدور خودکار اسناد انبار
• سیستم ارتباط با نرم افزار مالی رایورز
• ارتباط بین سیستم‌ها جهت ردوبدل کردن داده‌ها 
• امکان درج سیاست‌های کاهنده و افزاینده
• همگام‌سازی با راهکار وصول مطالبات
• صدور خودکار سند حسابداری
• سیستم ارتباط با نرم افزار حسابداری حساب رایان (محاسبان)
• تناظر نرم افزار انبار و CRM
• تناظر موجودی انبار هنگام صدور فاکتور فروش
• یکپارچگی با راهکار انبار CRM
• یکپارچگی اسناد حسابداری در CRM
• امکانات CRM در حوزه ورود اطلاعات و مدیریت سیستم

ب) سیستم‌های اتوماسیون اداری

سیستم ارتباط با اتوماسیون اداری چارگون (دیدگاه)

• امکان ثبت پیش‌نویس نامه و نامه در نرم افزار اتوماسیون چارگون
• پشتیبانی از اندیکاتورها، پوشه‌های بایگانی، اولویت‌های نامه، امنیت نامه، دبیرخانه و ...
• امکان ثبت خودکار نامه در قسمت‌های مختلف فرایند به صورت خودکار
• پشتیبانی از گردش کاری (work flow) نرم افزار مایکروسافت CRM
• همسان‌سازی اطلاعات پایه نرم افزار دیدگاه با نرم افزار CRM
• سیستم ارتباط با اتوماسیون اداری برید (EOrg)
• امکان ایجاد پیام برید (EOrg Message) در محیط نرم افزار Microsoft CRM و ارسال به کاربران مربوطه
• امکان تعریف قالب پیام برید و ایجاد خودکار متن پیام به صورت خودکار
• امکان ایجاد پیام برید پویا با استفاده از فیلدهای موجود در CRM
• امکان ارسال خودکار پیام برید از طریق تعریف Work Flow
• سیستم ارتباط با اتوماسیون اداری گام (الماس)
• امکان ارسال خودکار پیام گام از طریق تعریف Work Flow
• امکان ایجاد پیام گام در محیط نرم افزار Microsoft CRM و ارسال به کاربران مربوطه 
• امکان ایجاد پیام گام با استفاده از فیلدهای موجود در CRM
• امکان تعریف قالب پیام گام و ایجاد خودکار متن پیام به صورت خودکار

 
ج) سیستم‌های مدیریت برنامه‌ریزی سازمانی (ERP)
 

سیستم ارتباط مایکروسافت CRM با نرم افزار Odoo) OpenERP)

• به‌روزرسانی اطلاعات ورودی در هر دو سیستم
• ارتباط با سیستم حقوق و دستمزد
• انتقال خودکار اطلاعات بین دو سیستم
• به‌روزرسانی وضعیت سفارشات در OpenERP
• به‌روزرسانی خودکار موجودی انبار در نرم افزار CRM
• برقراری تناظر بین محصولات

 
د) سایر نرم افزارهای تخصصی صنایع مختلف

سیستم ارتباط با نرم افزار بیمه‌ای فناوران اطلاعات خبره (بنیان)

• نمایش اطلاعات در نرم افزار CRM
• امکان صدور درخواست‌ها در نرم افزار CRM
• قابلیت تعریف انواع بیمه نامه‌ها در نرم افزار CRM
• داشبوردها و گزارشات تحلیلی
• به‌روزرسانی لحظه‌ای اطلاعات
• سیستم ارتباط با سامانه راه آهن جمهوری اسلامی
• تنوع سازوکار همگام‌سازی داده‌ها از سامانه رجا
• قابلیت پشتیبانی از فرمت‌های مختلف
• موجود بودن تمامی فعالیت‌های انجام شده
• امکان ارائه خدمات ارزش افزوده
• سازوکار تسریع در دریافت اطلاعات
• سیستم ارتباط با سامانه دانشگاهی ناد
• سیستم ارتباط با سامانه آژانس های مسافرتی (فرانگر)

منبع: نرم افزار باشگاه مشتریان

همه چیز در مورد قرنیز و خرید آن

قرنیز برای زیباسازی دکوراسیون داخلی معمولا در مرحله بعد نصب پارکت لمینت انجام میشود. اما به دلیل کوچک بودن بیش از حد این عنصر دکوراسیون داخلی اغلب در زمان بازسازی و یا تغییر دکوراسیون داخلی نادیده گرفته می شوند.

این یک محتوای تخصصی است و جز خدمات و یا اطلاعات ما محسوب نمی شود و در پایان منبع آن درج شده است لطفا منابع را بررسی نمایید...

قرنیز ها همان ابزارهای باریکی هستند که در پایین ترین بخش دیوار نصب می شوند و از دیوارپوش و کفپوش در برابر رطوبت و ضربه محافظت می کند. قرنیزها دارای جنس های مختلفی هستند که در ادامه با آنها آشنا می شویم و می گوییم که برای خرید قرنیز لازم است چه نکاتی را رعایت کنیم. در ادامه با وبلاگ ما همراه باشید.

راهنمای جامع خرید قرنیز

احتمالاً تصور می کنید که در انتخاب قرنیز همین که رنگ و طرح با کفپوش مطابق باشد کافی ست، اما قضیه پیچیده تر از این حرفاست، در واقع این محصول هم مثل پارکت لمینت در انواع رنگ و جنس های مختلف در بازار موجود است. پس انتخاب بین آنها می تواند چالش برانگیز باشد، در ادامه انواع قرنیز و ویژگی ها و نکات مهم هر یک را مرور می کنیم.

قرنیز چیست ؟

قرنیز نوار کوچکی از جنس ام دی اف، پی وی سی، پلی استایرن، چوبی و یا سنگ می باشد که در پایین ترین قسمت دیوار و در امتداد آن نصب می شود. خرید قرنیز چوبی و ام دی افی به تمام افرادی توصیه می شود که کفپوش چوبی یا لمینی دارند. در این بین مدل های چوبی و ام دی افی ظاهری شبیه به هم دارند اما درواقع با متریال های مختلفی ساخته می شوند. که در ادامه بیشتر راجع به آن می آموزیم.

قرنیز ام دی اف

قرنیز ام دی اف نوعی خاص از قرنیز هستند که دارای مغزی ام دی اف و روکش پی وی سی هستند. البته روکش پی وی سی این نوع از قرنیزها بسیار در افزایش کیفیت این محصول مؤثر بوده است. قرنیزهای ام دی افی با دارا بودن روکش پی وی سی هم تنوع رنگی بالاتری دارند و هم در برابر رطوبت و خط و خش مقاوم ترند. اما با این حال قرنیز پی وی سی یعنی قرنیزی که تمام اجزای آن از پی وی سی ساخته شده باشد مقاومت به مراتب بالاتری خواهد داشت. خرید قرنیز پی وی سی می تواند بهترین انتخاب برای همه خریداران باشد.

قرنیز ام دی اف ضمن اینکه قابل حمل است، نصب آسانی دارند و از همه مهم تر قیمت آنها مناسب است. قرنیز ام دی افی غالباً در ابعاد 7، 9، 10 و 15 سانتی متری ساخته می شود و می تواند سلایق مختلف را پاسخگو باشد.

قرنیز پی وی سی

پی وی سی نوعی زنجیره پلیمری است که در دو نوع سخت و انعطاف پذیر تولید می شود. امروزه پی وی سی ‌ها به دلیل دوام و قیمت ارزان در صنعت ساختمان سازی و دکوراسیون داخلی کاربرد بسیار زیادی دارند . پی وی سی در شرایط آب و هوایی مختلف، رطوب و دما مقاومت بالایی از خود نشان می‌دهد. بنابراین شکی نیست که در تولید قرنیز هم مورد استفاده قرار بگیرد. قرنیز pvc همان قرنیزهایی هستند که از این ماده پرکاربرد در ساخت آنها استفاده می شود.

قیمت قرنیز پی وی سی

قیمت قرنیز پی وی سی به دلیل آنکه از ماده فراوان و ارزان پی وی سی در ساخت آن استفاده شده است بسیار ارزانتر از سایر انواع قرنیزهای چوبی، سنگی و ام دی افی می باشد. خرید قرنیز پی وی سی بهترین گزینه برای استفاده در فضاهای تجاری و اداری می باشند. زیرا در مقایسه با سایر قرنیزها قیمت انواع قرنیز پی وی سی مناسب است و از طرفی دیگر مقاومت آنها نیز بسیار بالاتر خواهد بود.

قرنیز سنگی

شاید بتوان گفت قرنیزهای سنگی قدیمی تر از سایر مدلها هستند و اغلب در ارتفاع 10 و 15 سانتی متری تولید می شوند، این جنس وزن بالایی دارند و با قیمت بالایی نیز به فروش می رسند؛ مدل سنگی در سطح خود به طور طبیعی دارای خلل و فرج هستند که باعث می شود سطح آنها ظاهر یکنواختی نداشته باشد. از دیگر معایب قرنیزهای سنگی این است که در طول های کوتاه تر تولید می شوند و طرح و رنگ آن محدودیت دارد.

قرنیز چوبی

قرنیز چوبی همانطور که از نامش مشخص است از چوب ساخته شده است و این چوب معمولا در ارتفاع های 8، 10 و 12 سانتی متری موجود میباشد؛ اما استفاده از آن معایبی هم دارد؛ قرنیزهای چوبی گران هستند، در برابر رطوبت ماندگاری کمی دارند و برای ساخت مدل ها در ارتفاع بالاتر مجبور به اتصال چوب ها می شوند که این موضوع بشدت استحکام را کاهش می دهد. قیمت قرنیز چوبی بدلیل ساخته شدن از مواد طبیعی بسیار بالاتر از انواع مصنوعی آن است. از این رو فروش قرنیز چوبی به طور کلی محدود است و در شرایط خاصی از آن استفاده می شود.

ابزار آلات قرنیز

وقتی برای خرید قرنیز به مراکز مربوطه مراجعه می کنید حتماً عناصر مشابهی را می بینید که در کنار قرنیزها به فروش می رسند. این ابزارآلات کاربردهایی مشابه قرنیز داشته و در برخی از بخش های دکوراسیون که امکان استفاده از قرنیز به دلیل شرایط خاص معماری وجود نداشته باشد از آنها استفاده می شود.

کاربرد قرنیز و ابزار آلات

ما می توانیم هر یک از انواع قرنیز و ابزار آلات را به راحتی در هر جا و مکانی از جمله خانه های مسکونی یا ویلایی و یا دفاتر کار و شرکت ها و یا هر جای دیگر که مد نظرتان باشد با در نظر گرفتن موقعیت کاربری آن محل از یکی از انواع دیوارپوش و ابزار آلات لوکس برای کار تغییر دکوراسیون داخلی استفاده کنید.

معمولا از این نوع برای طراحی داخلی خانه های ویلایی استفاده می شود و یا منزلی که قصد داریم طراحی داخلی آن بسیار خاص و متفاوت از هر جا و مکانی به نظر برسد می توان به خوبی بهره برد و در اغلب موارد افراد خاص پسند که به دنبال طرح های خاص هستند به شدت جذب نمونه های لوکس با طرح طلایی می شوند.

انواع ابزار آلات قرنیز

زمانی که برای خرید قرنیز به فروشگاه های دکوراسیون داخلی مراجعه می کنید حتماً با اصطلاحاتی عجیب و غریب روبرو شده اید. ابزار هایی از قبیل گرده، میانه، اسکوتی، نبشی، لب پله از همان ابزارهایی هستند که احتمالاً کاربردهای آن را نمی دانید. در ادامه این ابزار ها را به شکل کامل توضیح می دهیم.

گرده

ابزاری است که برای بستن انتهای کار لمینت استفاده می شود، این ابزار برای مکان هایی که اختلاف سطح می باشد بیشترین استفاده را دارد. به عنوان مثال در جایی که پارکت لمینت به آشپزخانه می رسد و آشپزخانه را نمی خواهیم لمینت کنیم و کف پوش می خواهیم بکنیم گرده وسیله مناسبی است تا این اختلاف سطح را جبران کند.

میانه

ابزار میانه ابزاری است که بین اتاق و حال قرار دارد و در جاهایی که جدایی بین لمینت ها داریم این ابزار مناسب است.

نبشی

این ابزار در قرنیز های ام دی افی با اسم تاشو و در مدل های از جنس پی وی سی تحت عنوان نبشی است، از این ابزار در کنج دیوار ها استفاده می شود.

اسکوتی

اسکوتی یا اسکوتیا ابزاری است که در کنج داخلی دیوار استفاده می شود و در جاهایی که ارتفاع کم می شود و نمی توان از قرنیز استفاده کرد این ابزار مناسب می باشد، همین طور در جاهایی که از قبل قرنیز های سنگی و یا چوبی دارند می توان از اسکوتی استفاده کرد.

انتخاب رنگ انواع قرنیز

قبلا به شکل مفصل در مورد انتخاب رنگ انواع قرنیز توضیح دادیم، در این جا به صورت خلاصه نکاتی را برای خریداران می گوییم:

معمولا در هنگام خرید قرنیز را یک درجه تیره تر نسبت به کف استفاده می کنند

در برخی موارد رنگ قرنیز و کف به شکل کاملا متضاد استفاده می شود که اگر به درستی انجام شود می تواند بسیار زیبا شود. (تجربه ما در دکورچوب می گوید که اگر دکوراتور ندارید سعی نکنید خودتان این کار را انجام دهید.)
در هنگام انتخاب رنگ سعی کنید که بین رنگ دیوار و کابینت و قرنیز یک هارمونی مناسبی داشته باشید.

توصیه می کنیم در هنگام انتخاب پارکت لمینت؛ خرید قرنیز را نیز مدنظر داشته باشید تا بتوانید همزمان با کنار هم قرار دادن آنها بهترین ترکیب رنگ را انتخاب کنید. به شما قول می دهم این انتخاب پرهزینه نخواهد بود. قیمت قرنیز پی وی سی به عنوان مثال یکی از به صرفه ترین هاست و با خرید آن با یک تیر دو نشان می زنید؛ هم از دیوارپوش و کفپوش مراقبت کرده اید و هم گامی در جهت زیبایی دکوراسیون منزل خود برداشته اید.

چاکرای ریشه چیست و چگونه پاکسازی می شود؟

چاکرای ریشه (چاکرای اول) تنها یک نماد باستانی نیست، بلکه نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارد. در دنیای مدرن ما، این چاکرا به عنوان هدف برای سرزندگی – “انرژی که از زندگی در تعادل سرچشمه می‌گیرد” ظاهر می‌شود. برای آشنایی بیشتر با چاکرای ریشه یا چاکرای اول در این مقاله همراه ما باشید.

ما در این مقاله قصد داریم در مورد چاکرای ریشه با شما صحبت کنیم این مقاله جهت بروزرسانی و انتشار بار علمی آن در سری وبلاگ های این مجموعه تولید شده است و بر گرفته از یک مقاله در یک وبسایت است که دارای منبع می باشد و پیشنهاد ما نیست جهت بررسی بیشتر و اطمینان بیشتر منابع آن منابع بررسی شود.

چاکرای ریشه چیست

بررسی اجمالی چاکرای ریشه (چاکرای اول) ما هر آنچه را که باید در مورد کلمات سنتی، نمادها، صداها و بازنمایی‌های آن در طبیعت بدانید را پوشش می‌دهد. هم چنین در صورتی که تمایل دارید با چاکراها بیشتر آشنا شوید به مقاله «چاکرا» را مراجعه نمایید.

سنگ‌های چاکرای ریشه (چاکرای اول)  فرکانس‌های ثابتی دارند و برای پشتیبانی از یک یا چند چاکرا مرتعش می‌شوند. آنها ابزارهای قدیمی برای تنظیم قصد هستند.

حیوان: فیل

چاکراها اغلب با حیواناتی مرتبط هستند که ویژگی‌های چاکرا به آنها نسبت داده می‌شود. فیل به دلیل قدرت، شرافت، ثبات و سرسختی معروف است. در فرهنگ هندو به شکل گانشا که خدای بخت و اقبال است یافت می‌شود.

رایحه: خاکی و تند وتیور، نعناع هندی، چوب صندل

خصوصیات چاکرای ریشه

چاکرای اول به بدن فیزیکی مربوط می‌شود و با نیازهای اساسی ما برای بقا و حفظ خود سروکار دارد. علائم باز شدن چاکرای ریشه برای سرزندگی و بسیاری از ویژگی‌هایی که به اجداد ما کمک کرد تا زنده بمانند: شجاعت، انعطاف پذیری، استقامت.

چاکرای ریشه یا چاکرای اول که مخزنی از انرژی بالقوه عظیم است، پایه‌ای برای سلامت فیزیکی و توسعه همه چاکراهای دیگر است. همه ما قبل از اینکه بتوانیم به مراکز انرژی بالاتر توجه کنیم، باید سالم و ایمن باشیم.

چاکرای ریشه نامتعادل

فعالیت کم یا بیش از حد چاکرای اول به معنای مشکلات مربوط به خانواده و دوستان قدیمی است، ما اغلب عصبانی هستیم، احساس خطر می‌کنیم یا قربانی می‌شویم. گیر افتادن و فرسودگی اغلب نشان دهنده چاکرای ریشه کم فعال است.

هنگامی که چاکرای اول از تعادل خارج می‌شود، ما دائماً تحت استرس هستیم، با جریان به ظاهر بی پایان مشکلات مالی. به نظر می‌رسد “پاهایمان از زیر ما بیرون زده شده‌اند” یا “در حال از دست دادن کنترل خود” هستیم؛ بنابراین به توجه و شناخت چالش‌های چاکرای ریشه کمک می‌کند – بازگرداندن آن به تعادل را بسیار آسان‌تر می‌کند.

بیماری‌های وابسته به چاکرای ریشه

عدم تعادل در انرژی نیروی حیاتی چاکرای ریشه یا چاکرای اول می‌تواند ما را به شدت احساس ناامنی، بی قراری و بدون انرژی کند. این عدم تعادل می‌تواند به صورت اضطراب، افسردگی، خشم، عزت نفس پایین، رنجش و حتی افکار خودکشی ظاهر شود.

راه‌های ایجاد تعادل و توازن چاکرای ریشه

برخی از مفیدترین فعالیت‌ها برای سالم نگه داشتن چاکرا ریشه ، پیاده‌روی با پای برهنه است، یا اگر در شهر هستید، فقط پیاده‌روی کنید. باغبانی، رقص و تمرینات قدرتی و استقامتی نیز بسیار مفید هستند. سعی کنید بیشتر اوقات قرمز بپوشید، اطراف خود را با رنگ قرمز احاطه کنید و حتماً غذاهای قرمز رنگ مانند توت فرنگی و گیلاس بخورید.

غذاهای مربوط به چاکرای ریشه

برای متعادل کردن چاکرای اول خود، به رنگ قرمز فکر کنید. سیب قرمز، چغندر، گوجه فرنگی، انار، توت فرنگی و تمشک. همچنین سبزیجات ریشه دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات ریشه‌ای در زیر زمین رشد می‌کنند و مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی را از خاک جذب می‌کنند و سرشار از فولات، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و بتاکاروتن هستند. سالم‌ترین سبزیجات ریشه‌ای برای چاکرا ریشه عبارت‌اند از: سیب زمینی شیرین، هویج، شلغم، چغندر، سیر، ازگیل، پیاز، روتاباگا، زنجبیل و زردچوبه. همچنین غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، لوبیا، آجیل و گوشت بدون چربی، علاوه بر ادویه‌هایی مانند پاپریکا، کاین و ترب کوهی را نیز بگنجانید. در مقاله «بتاکاروتن» به توضیح این ماده پرداخته‌ایم.

پاکسازی چاکرای ریشه

در اینجا برخی از بهترین شیوه‌های درمانی و پاکسازی چاکرای ریشه وجود دارد:

به موسیقی طبیعت گوش دهید

ما صدای رعد، آواز گلوی مغولی یا دیدگریدو (یک ساز بومی استرالیایی) را توصیه می‌کنم.

شعار “LAM” را به خودتان بگویید.

این صدا با ارتعاش چاکرای ریشه مطابقت دارد. سعی کنید حروف را در صداهایی مانند “lllllllaaaaaaammmmm” بکشید. همچنین ممکن است دوست داشته باشید به ضربات دو گوش (شکلی از موسیقی درمانی شفابخش) گوش دهید که به فعال شدن و پاکسازی همه چاکراها از طریق امواج صوتی متناوب کمک می‌کند. این آهنگ‌های شفابخش چاکرا را امتحان کنید.

به طور مرتب به گردش در طبیعت بروید.

آگاهانه به اتصال پاهای خود به زمین توجه کنید.

یوگای هدفمند انجام دهید

بدن خود را با استفاده از حرکات ساده یوگای ژست کودک، خم شدن به جلو، ژست کوهستانی، اسکات و جنگجو بکشید.

غذاهای آسیاب شده بخورید

به سیب زمینی شیرین، چغندر، تربچه و سایر سبزیجات ریشه‌ای فکر کنید.

 کنترل ذهن 30 ثانیه ای را تمرین کنید

عادت کنید هر روز گاهی فعالیت دست بکشید و برای سه شمارش بادقت دم و بازدم انجام دهید. این تمرین ساده به شما کمک می‌کند.

کریستال‌ها (سنگ چاکرای ریشه) را حمل کنید و مدیتیشن کنید

از کریستال‌های چاکرای اول مانند جاسپر، هماتیت، کوارتز دودی و کارنلین استفاده کنید.

چاکرای ریشه را با رایحه های آروماتراپی پاک کنید

از روغن‌هایی مانند چوب صندل، نعناع هندی، وتیور، میخک، فلفل سیاه و زنجبیل استفاده کنید.

“ارتباط با زمین” را تمرین کنید

ارتینگ earthing، تمرین راه رفتن روی چمن یا زمین به منظور شارژ مجدد میدان انرژی انسان است.

یک جواهر توتم یا زمینی به همراه داشته باشید

جسمی همراه داشته باشید که با احیای چاکرای اول مرتبط است .

 آرام بنشینید و تجسم کنید

یک توپ قرمز نور را در حال تپش در ناحیه چاکرای ریشه (ناحیه کشاله ران) تجسم کنید. تمام انرژی تیره را در حال حل شدن در هنگام برخورد با توپ نور قرمز تجسم کنید.

هر روز زمانی را برای نشستن بیرون از خانه و ارتباط با طبیعت اختصاص دهید

به سادگی آنچه را که در جریان است مشاهده کنید. پرندگان، ابرها، باد، نور، و ارتباط خود را با آن حس کنید.

از جملات تاکیدی یا مانترا استفاده کنید

از مانتراها یا جملات تأکیدی برای برنامه ریزی مجدد الگوهای تفکر ناخودآگاه خود استفاده کنید. مثال‌های تأییدی/مانترا عبارت‌اند از: «من ثابت قدم هستم»، «من متمرکز و کامل هستم، «من به خرد زندگی اعتماد دارم»، «من هر آنچه را که نیاز دارم، دارم»، «من امن و مطمئن هستم»، «تسلیم می‌شوم». من قوی، با ثبات و در صلح هستم.»

یک چای گیاهی بنوشید

یک چای دیتاکس بنوشید که حاوی گیاهان پاک کننده چاکرای ریشه مانند آشواگاندا و میخک است (من این چای را توصیه می‌کنم).

دوش آرام بخش بگیرید

آب یک راه قدرتمند برای پاکسازی انرژی راکد و مسدود شده است. روش دیگر، یک حمام تصفیه کننده با استفاده از نمک‌های معدنی مانند سنگ نمک صورتی هیمالیا باشد.

علت ترس‌های خود را کشف کنید

ترس‌ها از باورهای درونی، کینه‌ها و دردهای حل نشده شما سرچشمه می‌گیرند. زمانی را برای تأمل در مورد ریشه ترس‌های خود در یک مجله یا با یک دوست، شریک یا درمانگر مورد اعتماد اختصاص دهید.

کاتارسیس را تمرین کنید

هر روز کاتارسیس را تمرین کنید تا به طور فعال انرژی مسدود شده چاکرای ریشه را حل کنید. ممکن است دوست داشته باشید مدیتیشن پویا را امتحان کنید، پس به سادگی بپرید، لگد بزنید، مشت بکوبید، فریاد بزنید یا تنش خود را به رقص بکشید.

موسیقی چاکرای ریشه

همانگونه که گفته شد یکی از راه های پاکسازی چاکرای ریشه گوش دادن به موسیقی است که میتواند فقط از طریق ذهنتان و بدون هیچگونه تلاش فیزیکی به مراحل پاکسازی شما کمک کند. در زیر آهنگ مدیتیشن چاکرا ریشه را گوش دهید تا به ساده ترین شکل به پاکسازی خود کمک کنید.

با اسانس مولادهارا بخور بدهید.

رایحه درمانی دارای خواص درمانی قدرتمندی است که احساس ایمنی و امنیت را بیدار می‌کند. برای باز کردن چاکرای ریشه سعی کنید روغن‌های ضروری خاکی، شمع‌ها یا بخورهایی مانند چوب صندل، سرو، چوب سرو، گل سرخ، پاتچولی، میخک، فلفل سیاه و زنجبیل را بسوزانید.

 جملات تاکیدی مثبت در مورد ایمنی را تکرار کنید.

تکرار جملات تاکیدی به تعیین اهداف برای شکستن الگوهای قدیمی و ایجاد الگوهای جدید کمک می‌کند. برای باز کردن چاکرای ریشه جملات تاکیدی مربوط به خانه و ایمنی را تکرار کنید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

من همیشه در امانم

من بدنم را دوست دارم.

خانه من امن و امن است.

من از نظر مالی در امنیت هستم.

کائنات همیشه برای من فراهم خواهد کرد.

با تکرار این جملات، ما شروع به ایجاد الگوهای فکری، رفتارها و اقدامات جدیدی می‌کنیم که با احساس امنیت و ثبات همسو باشد. باشد.

 حالت هایی را تمرین کنید که چاکرای ریشه را تثبیت می‌کند

یوگا به ارتباط روحی و جسمی بدن از طریق وضعیت‌هایی که آسانا نامیده می‌شوند کمک می‌کند. اتصال به نفس در حالی که آساناها را نگه می‌دارید به آزاد شدن تنش و باز کردن چاکرای ریشه کمک می‌کند. این ژست‌ها عبارت‌اند از کوه، اسکات، جنگجو، الهه و ژست کودک.

 دوباره با زمین ارتباط برقرار کنید

اگر مانند بسیاری دیگر، مدیتیشن در حالت نشسته برای شما مشکل است، می توانید مدیتیشن پیاده روی را امتحان کنید. پیاده روی آگاهانه  برای عمیق تر کردن ارتباط با بدن و زمین توصیه می‌شود. نفس می کشیم، گامی آگاهانه برمی داریم و به خانه واقعی خود(طبیعت) بازمی گردیم. می توانید پیاده روی آگاهانه روی چمن، ماسه یا خاک را در حالی که پابرهنه هستید تمرین کنید تا انرژی خود را با زمین شارژ کنید. این همچنین می‌تواند به معنای گذراندن زمان بیشتر در طبیعت، برقراری ارتباط مجدد با زمین باشد.

درمان ناامنی گذشته.

اینکه آیا اکنون احساس امنیت می‌کنید، معمولاً کمتر به منابع فعلی شما مربوط می‌شود و بیشتر به میزان احساس امنیت شما در دوران کودکی مربوط می‌شود. به مراحل رشد روان‌شناسی فکر کنید. مرحله اول (اعتماد در مقابل بی اعتمادی) ارتباط نزدیکی با رشد چاکرای ریشه دارد. متعادل کردن چاکرای ریشه ممکن است به معنای بهبودی آهسته از رویدادهایی باشد که در گذشته مرتبط با خانه، خانواده، ایمنی و امنیت اتفاق افتاده است.

سخن پایانی

در این مقاله سعی داشتیم شما را با چاکرای ریشه یا چاکرای اول آشنا کنیم و روش‌هایی جهت بهبود سلامت ذهنی و جسمی شما با پاکسازی و باز کردن چاکرای ریشه  قراردادیم. امیدواریم توانسته باشیم تمامی سؤالات شما در این زمینه را پاسخ دهیم. خوشحال می‌شویم نظرات خود را با ما در میان بگذارید.